NHK総合 9月2日(1日深夜)0時10分~0時55分 ガッテン「カラダ若返りスペシャル」1週間で動ける体が復活!(再放送)

中年の頃から増えてくる「体が思うように動かない」という悩み。

その原因は単なる運動不足ではなく、「神経」がさびついて筋肉を上手に動かせなくなっている事だった!

そのまま放っておくと、神経がどんどん減っていき、やがては転倒や寝たきりなどのリスクにもなる。

 

多くの自治体で成果を上げている注目の「1週間エクササイズ」を紹介。

神経を上手に刺激することで、若い頃の体のキレを取り戻す。

 

神経に働きかけて、体の動きをよくする体操3種類

1、神経を刺激する!くねくね体操1「くの字体操」

2、神経を刺激する!くねくね体操2「Sの字体操」

3、神経を刺激する!「がにがに体操」(無理をしないように)

 

小学生の皆さんの「体操する姿」を見て、「こういう簡単な体操なら、私でもできる」と思った。

やってみると、簡単で、楽しい! 続けてみようと思う。